Jika anda tidak memberi perhatian yang dekat, anda mungkin berfikir bahawa usahawan seolah-olah diletakkan ke dalam salah satu daripada dua kategori: mereka yang bekerja keras dan menggerudi 24/7 dan mereka yang malas dan tidak berjaya. Mengapa tidak ada di antara?

Jelas sekali, kedua-duanya adalah contoh ekstrem yang digunakan untuk menyerlahkan gaya minda perniagaan yang berbeza. Tetapi ia boleh menjadi membimbangkan untuk ambil perhatian berapa ramai pemilik perniagaan yang menjadi mangsa kepada konsep bahawa, untuk berjaya, anda tidak boleh berehat atau melambatkan.

Walaupun idea untuk mewujudkan perkongsian masa yang lebih saksama yang dikhaskan untuk memberi tumpuan kepada kehidupan profesional dan peribadi sering dipanggil keseimbangan kerja-kehidupan, kami percaya bahawa Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan melukis gambaran yang lebih baik tentang apa maknanya.

Keseimbangan kehidupan keseluruhan adalah minda dan tingkah laku. Konsep ini mengakui bahawa tidak ada satu cara tetap bagi seseorang untuk menyelaraskan kerjaya dan kehidupan peribadi mereka, tetapi menjadikannya keutamaan harus menjadi langkah pertama yang asas. Penting dalam Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan juga adalah kepercayaan bahawa kerja dan kehidupan peribadi anda boleh berintegrasi sedemikian rupa sehingga ia menjadi kehidupan yang penuh tujuan dan keseimbangan. Dengan cara ini, anda boleh menganggap kehidupan kerja dan kehidupan peribadi sebagai hubungan simbiotik atau sebagai bahagian bertindih bagi gambar rajah Venn.

Ini bermakna bahawa walaupun terdapat bahagian kerja dan kehidupan peribadi yang bertindih, terdapat juga bahagian di luar yang lain. Tetapi pertindihan itu adalah di mana tujuan benar-benar menjadi hidup. Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan dibuka kunci apabila anda merasa selaras dengan kehidupan peribadi anda dan kerjaya anda.

Di luar semua impak positif ini, memupuk dan mengekalkan rasa hormat, penghormatan, dan keseimbangan dalam keseluruhan kehidupan anda mempunyai manfaat lain kepada kesihatan keseluruhan anda termasuk:

• Meningkatkan: kegembiraan, produktiviti, kebahagiaan, kesihatan, fokus, hubungan
• Mengurangkan: tekanan, kebimbangan, kesihatan yang buruk, gangguan, perjuangan kesihatan mental
  Walaupun veteran berpengalaman dalam Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan tahu bahawa ia membantu untuk diingatkan tentang cara untuk mengekalkan dan menggalakkan rasa tujuan dan kekayaan untuk menjalani kehidupan. Berikut adalah petua yang membantu untuk sesiapa sahaja yang ingin melepaskan tekanan hidup mereka dan memprioritaskan semula perkara yang penting.

Petua untuk Menggalakkan Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan

Tetapkan Batasan

Salah satu budaya yang paling besar dalam terbakar, beban, kekecewaan, dan perjuangan kesihatan mental adalah kekurangan batasan yang sihat. Apabila kita tidak menetapkan jangkaan tentang bagaimana kita ingin diperlakukan, dan bagaimana kita harus memperlakukan orang lain, kita merosakkan begitu banyak peluang untuk hubungan dan interaksi yang sihat. Batasan bertujuan untuk bukan sahaja melindungi keselamatan fizikal kita tetapi juga kesejahteraan emosi dan mental kita. Menetapkan batasan juga bermakna menghasilkan garis panduan untuk bila dan bagaimana anda akan bekerja dan bila dan bagaimana anda tidak akan bekerja, dengan itu menetapkan jangkaan untuk diri sendiri dan orang lain supaya anda boleh menjadi produktif di tempat kerja dan menikmati kehidupan selepas itu.

Penjagaan Diri

Bukankah menakjubkan bahawa dalam budaya kita, kita perlu memasarkan dan mempromosikan idea untuk menjaga keseluruhan diri seseorang? Itu harus memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui tentang keadaan dunia kita yang terlalu bekerja dan terlalu terbeban. Penjagaan diri harus menjadi bahagian yang tidak boleh dirunding dalam rutin harian anda. Ia tidak perlu kelihatan sama untuk semua orang, tetapi komitmen anda harus sama: untuk berehat, merenung, dan menjaga diri anda supaya anda dapat menjaga orang lain (yang kemudian akan belajar untuk menjaga diri mereka dengan anda sebagai model peranan).

Katakan Tidak

Ini adalah komponen yang diperlukan dalam mempelajari cara untuk menetapkan dan menghormati batasan juga. Pelajari cara untuk berhenti sejenak, merenung, dan mengatakan tidak apabila perlu. Mengatakan tidak mewujudkan ruang untuk lebih baik mengenal pasti peluang yang anda ingin katakan ya. Ia memerlukan masa, keberanian, dan latihan untuk mengatakan tidak apabila sesuai, tetapi ia memberi ganjaran yang besar.

Pengurusan Masa

Anda tahu caranya: kita semua mempunyai jumlah jam yang sama dalam sehari. Bagaimanakah anda akan mengalami masa anda? Sebagai hari yang tergesa-gesa, tekanan, tarikh akhir yang terlepas, kekurangan hubungan dengan orang lain, dan kesihatan anda dalam keadaan teruk? Atau sebagai hari yang penuh kesedaran di mana anda merasakan kawalan terhadap pilihan anda, pemikiran yang tenang dan tenang, hubungan yang benar dengan orang lain, projek yang berkembang maju, kegembiraan, dan kesihatan optimum? Pengurusan masa membantu anda memprioritaskan, yang membantu anda untuk kekal fokus pada Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan.

Bersikap Fleksibel

Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan memerlukan peserta aktif dalam kehidupan, yang bermakna anda akan diminta untuk menyesuaikan diri dan mengikut arus. Ingat, ini berlaku dalam kedua-dua arah! Kadang-kadang bersikap fleksibel bermakna anda memilih untuk mengambil hari cuti, kadang-kadang ia bermakna anda akan bekerja pada hujung minggu, dan kadang-kadang ia bermakna anda perlu bersedia untuk berkompromi dalam kehidupan untuk kebaikan semua. Apabila anda seorang yang tangguh dan boleh menyesuaikan diri, anda memahami manfaat dan kekuatan dinamika yang berubah dan peranan anda dalam menavigasi mereka.

Sistem Sokongan

Mempunyai rangkaian orang, atau sekurang-kurangnya seorang yang dipercayai, yang anda tahu akan menyokong anda melalui pasang surut kehidupan adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang seimbang dan penuh kegembiraan. Kita semua memerlukan seseorang untuk bersandar, untuk memberi kita nasihat, dan untuk mengesahkan tujuan kita. Kekal terbuka untuk membina hubungan positif dengan orang lain dalam kedua-dua suasana profesional dan peribadi untuk mengukuhkan sistem sokongan anda.

Rutin

Salah satu cara paling mudah untuk memulakan Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan adalah dengan membangunkan rutin. Ingat, seperti penjagaan diri, ini akan kelihatan berbeza untuk semua orang. Tetapi kuncinya adalah dedikasi kepada sama ada satu rutin yang kukuh dan produktif, atau pelbagai rutin sepanjang hari anda. Sebabnya mengapa ini sangat berkuasa adalah kerana ia sebenarnya melatih otak kita dan menghasilkan hormon yang menyenangkan melalui apa yang dipanggil sistem “ganjaran kesenangan”. Itulah sebabnya rutin membawa keselesaan dan memastikan anda bermotivasi.

Rehat Mental

Otak anda seperti komputer yang sentiasa bekerja dan ia memerlukan rehat sekali-sekala untuk terus berfungsi dengan optimum. Malah, anda boleh menganggapnya sebagai keperluan untuk otak anda untuk menggunakan “brek!” Melambatkan dan berhenti, walaupun untuk masa yang singkat, melakukan keajaiban untuk kekuatan otak kita dan keupayaan untuk fokus. Setiap 30 minit, berehatlah selama 10 minit dan lakukan sesuatu yang sama ada membawa anda kegembiraan atau merehatkan anda.

Utamakan Hubungan

Bersama-sama dengan batasan yang sihat, memprioritaskan hubungan adalah penting untuk mewujudkan Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan. Luangkan masa untuk sentiasa menilai semula hubungan profesional dan peribadi dengan cara yang bermakna dan perhatikan sama ada ia memberikan nilai kepada kedua-dua pihak. Ini memerlukan pemikiran yang disengajakan, refleksi diri, dan kejujuran tetapi boleh menjadi berkuasa dalam cara ia menyatukan orang serta membimbing mereka untuk bebas daripada satu sama lain.

Dapatkan/Kekal Sihat

Kehidupan kerja dan kehidupan peribadi anda mempunyai impak yang besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Sebaliknya, kesihatan dan kesejahteraan anda memainkan faktor utama dalam tahap kepuasan dalam kehidupan kerja dan kehidupan peribadi anda. Walaupun perjalanan kesihatan setiap orang adalah unik, penyelidikan membuktikan bahawa makan dengan penuh kesedaran, pergerakan yang penuh kesedaran, dan hubungan mental dan emosi yang penuh kesedaran membawa kepada kehidupan yang lebih panjang, lebih sihat, dan lebih produktif.

Salah satu kelebihan yang paling dialu-alukan kepada Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan adalah bahawa ia benar-benar menyediakan asas untuk menjalani kehidupan terbaik anda yang penuh kebebasan dan kejayaan. Ingat bahawa sama ada anda seorang usahawan atau tidak, Keseimbangan Kehidupan Keseluruhan adalah penting untuk semua orang!

Share This Post: